Peter Gsponer
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Prokrastination

Du schiebst es auf. Wieder.

Du weisst genau, was zu tun ist. Du hast die Zeit. Du hast es hundertmal geschafft. Und trotzdem sitzt du da und machst alles ausser dem einen. Das nennt sich Prokrastination — und mit Faulheit hat es nichts zu tun.

Kennst du das?

Die Küche ist blitzsauber, die Mails sind sortiert, der Schreibtisch aufgeräumt. Nur die eine Aufgabe liegt noch da.

Du wartest auf den richtigen Moment. Auf mehr Ruhe, mehr Klarheit, mehr Energie. Der Moment kommt nie.

Du recherchierst noch. Und noch. Und noch. Anfangen wäre der nächste Schritt — aber dann könnte es falsch werden.

Zwei Tage vor der Frist machst du es in vier Stunden. Es wird gut. Und du fragst dich, warum du das nicht früher konntest.

Danach: der Ärger über dich selbst. Der Vorsatz, es nächstes Mal anders zu machen. Und beim nächsten Mal genau dasselbe.

Nach aussen wirkst du organisiert. Innen läuft ein Kampf, von dem niemand etwas ahnt.

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Woher es kommt

Du bist nicht faul. Du schützt dich.

Solange du nicht angefangen hast, kann nichts misslingen. Das ist der ganze Trick, den dein Kopf da abzieht — und er zieht ihn zuverlässig.

Denn irgendwo hast du gelernt, dass dein Ergebnis über dich entscheidet. Nicht über die Aufgabe. Über dich. Und wenn die Arbeit gut ist, bist du gut. Wenn sie schwach ist, bist du es auch.

Unter diesem Druck wird jede Aufgabe zur Prüfung. Und Prüfungen schiebt man auf. Nicht weil man faul ist — weil man Angst hat, was das Ergebnis über einen sagt.

Aufschieben ist keine Schwäche. Es ist ein Schutz, den du nicht mehr brauchst.

Deshalb hängt Prokrastination auch so oft mit Perfektionismus zusammen. Beides kommt aus derselben Wurzel: Was du lieferst, muss ausgleichen, was du bist.

Was du wahrscheinlich schon versucht hast

Und warum es nicht gehalten hat.

—

To-do-Listen und Zeitmanagement. Die Aufgabe steht jetzt schön sortiert da. Du machst sie trotzdem nicht.

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Disziplin und Willenskraft. Funktioniert drei Tage. Am vierten bist du wieder in der Küche und wischst die Ablage.

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Handy weg, Ablenkung raus. Dann sitzt du da, starrst auf den Bildschirm und tust — nichts.

—

Dich unter Druck setzen. Klappt kurz vor der Frist. Und macht die Angst beim nächsten Mal nur grösser.

All das behandelt das Verhalten. Der Grund liegt tiefer.

Was wirklich etwas ändert

An den Grund kommst du nur unter dem Kopf.

Der Satz, der die Aufgabe zur Prüfung macht, ist nicht logisch entstanden. Also lässt er sich auch nicht wegargumentieren. Du kannst ihn nicht mit einer besseren To-do-Liste überzeugen.

Er sitzt dort, wo Reaktionen entstehen, bevor du überhaupt denkst. Genau dort arbeite ich. Mit Hypnose kommst du an die Stelle, an der der Satz gespeichert ist — nicht um ihn zu übertönen, sondern um ihn zu verändern.

Und wenn eine Aufgabe wieder eine Aufgabe ist statt ein Urteil über dich, fängst du einfach an. Ohne Kampf, ohne Ritual, ohne Aufschub.

Und wenn du dabei das Gefühl kennst, deinen Erfolg gar nicht verdient zu haben — das hängt direkt damit zusammen. Mehr dazu: Das Hochstapler-Gefühl →
Peter Gsponer
Wer das hier schreibt

Peter Gsponer

Ich arbeite mit Menschen, die nach aussen funktionieren und innerlich anstehen. Nicht mit Ratschlägen, sondern an der Stelle, an der es entstanden ist. Was hier steht, sehe ich jede Woche in meiner Arbeit.

NLP-Trainer · zertifiziert bei Richard Bandler NLP Master 5,0 ★ aus 42 Rezensionen Buchautor
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