Du funktionierst — im Beruf, im Alltag, für andere. Und abends läuft der Kopf weiter.
An diesem Tag erlebst du mit Atem, Stille und Hypnose, wie sich echte Ruhe anfühlt. Und sobald es ruhig wird, zeigt sich, was darunter liegt.
Persönliche Arbeit in einer kleinen Gruppe · maximal 20 Menschen
Müde im Körper, hellwach im Kopf — obwohl alles erledigt ist.
Ein Ton, ein Blick, eine Nachricht — und die Reaktion fällt grösser aus, als dir lieb ist.
Nacken, Kiefer, Bauch halten eine Spannung, die sich längst normal anfühlt.
Ferien, Wochenende, freier Abend — und das Grundrauschen bleibt.
Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst.
Du triffst eine Entscheidung. Fünf Minuten später zweifelst du wieder.
Das sind Abläufe. Und Abläufe lassen sich beobachten, verstehen und verändern.
Dein vegetatives Nervensystem kennt zwei Grundzustände: Anspannung und Erholung. Der Sympathikus stellt Energie bereit, der Parasympathikus fährt herunter. Wer über Jahre viel leistet, verbringt den Grossteil des Tages im ersten Zustand — auch abends, wenn der Anlass längst vorbei ist.
Der Atem ist der eine Zugang, den du bewusst steuern kannst. Verlängerte Ausatmung erhöht die Aktivität des Vagusnervs, Herzschlag und Blutdruck sinken, der Körper wechselt in den Erholungsmodus. Das ist Physiologie, die in jedem Körper gleich funktioniert — auch in deinem.
Genau darauf baut dieser Tag auf: erst der Körper, dann der Kopf. Ein beruhigtes Nervensystem macht Hypnose und innere Arbeit überhaupt erst zugänglich. Deshalb beginnt der Tag mit Atem und Stille — und deshalb wirkt, was danach kommt.
Den ganzen Tag läuft Geräusch. Aufgaben, Nachrichten, Erwartungen, der eigene Kommentar dazu.
In diesem Lärm klingt jeder alte Satz über dich wie eine Tatsache. „Ich bin halt so.“ „Andere können das besser.“
Wird es still, klingt derselbe Satz plötzlich nach dem, was er ist: alt.
Deshalb beginnt dieser Tag mit Ruhe. Was danach sichtbar wird, lässt sich verändern — genau dort arbeiten wir.
Eine körperliche Verankerung, die du in Sekunden abrufst — im Meeting, im Auto, vor dem Einschlafen.
Eine Atmung, die dein System innerhalb weniger Minuten herunterfährt. Einfach genug für jeden Tag.
Ein klarer Blick darauf, was bei dir gerade Raum braucht — und welcher nächste Schritt dazu passt.
Kritik, Ablehnung, ein schwieriges Gespräch: Du bemerkst den Moment früher — und hast eine zweite Möglichkeit zur Wahl.
Ein Nervensystem beruhigt sich selten, nur weil man einen klugen Satz darüber liest.
An diesem Tag bekommst du Zeit, deine eigenen Muster zu erkennen, die Methoden unmittelbar zu erleben und das Gelernte auf deine persönliche Situation zu übertragen.
Ein Rezept zu lesen ist nicht dasselbe wie zu kochen. Über Hypnose zu lesen ist nicht dasselbe, wie sie zu erleben. Genau dieser Unterschied — Information gegen Erfahrung — ist der Grund für diesen Tag.
Es ist kein Motivationsvortrag und keine achtstündige Theorieveranstaltung. Du arbeitest praktisch, in einem geschützten Rahmen — und ohne deine persönlichen Themen vor der ganzen Gruppe offenlegen zu müssen.
Du sollst nicht nur verstehen, warum du dich manchmal klein machst. Du darfst erleben, dass eine andere innere Reaktion möglich ist.
Eigene Gedankenmuster, innere Bilder und automatische Bewertungen früher erkennen und bewusst hinterfragen.
In einem ruhigen, fokussierten Zustand die Aufmerksamkeit nach innen richten und neue Perspektiven erleben — selbstbestimmt und ohne Kontrollverlust.
Über eine geführte Atemsequenz erleben, wie Atmung, körperliche Anspannung und emotionaler Zustand zusammenhängen.
Entscheidend ist, was du am Montag damit anfängst.
Vor dem schwierigen Gespräch, wenn du dich sammeln willst. Wenn der innere Kritiker startet und du ihn früher bemerkst als sonst. Wenn die Nervosität hochgeht — und du weisst, wie du über Atmung und Aufmerksamkeit gegensteuerst. Wenn du merkst, dass du wieder aufschiebst, und den Ablauf dahinter erkennst. Dafür nimmst du Werkzeuge mit, die eigenständig funktionieren — allen voran deinen Anker und deine Atemtechnik.
Der Tag folgt dieser Reihenfolge von 09:00 bis 17:00 Uhr. Das Tempo bestimmt die Gruppe.
NLP-Trainer · NLP Master Practitioner · Hypnose & Mentalcoaching
Ausgebildet unter anderem im Umfeld von The Society of NLP™ bei Richard Bandler in Orlando. Seit über 12 Jahren arbeite ich mit Menschen an Veränderungsprozessen — offline in kleinen Gruppen, online mit einer Community von über 200.000 Menschen in DACH.
Mir geht es an diesem Tag nicht darum, acht Stunden lang NLP-Theorie zu unterrichten. Ich möchte, dass du erlebst, was passiert, wenn du beginnst, bewusst mit deinen Gedanken, inneren Bildern und unbewussten Mustern zu arbeiten.
„Du musst an diesem Tag nichts glauben. Du darfst es erleben."
Ein Tag mit dieser Tiefe funktioniert nur in einer kleinen Gruppe. Ich möchte nicht zu euch sprechen — ich möchte mit euch arbeiten. Deshalb ist die Teilnehmerzahl bewusst auf 20 begrenzt. Für die intensivere Vorbereitung bleiben zusätzlich 4 VIP-Plätze reserviert.
Echte Momente aus meinen Seminaren — nicht gestellt.
„Klar und bodenständig — ehrliche, nachhaltige Arbeit auf Augenhöhe. Von Anfang an hatte ich das Gefühl, gesehen und ernst genommen zu werden."
Google-Rezension„Ich spüre heute eine Ruhe in mir, die ich lange nicht mehr kannte. Ängste, die mich über Jahre begleitet haben, sind ganz verschwunden."
Google-Rezension„Peter ist so ein herzlicher Mensch. Man fühlt sich mit seinen Problemen absolut sicher. Selbst einem Kontrollfreak wie mir fällt das Loslassen leicht."
Google-Rezension„Besonders beeindruckt hat mich, wie effektiv das Verankern funktioniert — ich wende es täglich an und merke deutliche Veränderungen.“
Google-Rezension, April 2026„Seine ruhige Art hat mir geholfen, loszulassen und in die Tiefe zu gehen. Seitdem spüre ich innerlich mehr Klarheit und Ruhe.“
Google-Rezension, Juli 2025„Ich spüre eine grosse Gelassenheit in mir. Wenn mal etwas nicht sofort klappt, reagiere ich viel ruhiger.“
Google-Rezension, August 2025„Peter geht voll und ganz auf seine Teilnehmenden ein. Es war ein spannendes und lehrreiches Wochenende bei euch.“
Google-Rezension, Dezember 2025„Peter hat sich unglaublich viel Zeit genommen und ich hatte immer ein sehr gutes Gefühl.“
Google-Rezension, Mai 2026„Er schafft eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der man sich gut aufgehoben fühlt.“
Google-Rezension, April 2026Du wachst auf, und der Körper startet ruhig. Der Kopf sortiert, statt zu rasen.
Im Meeting fällt ein Satz, der dich früher getroffen hätte. Du bemerkst die Reaktion in dir — und wählst, wie du antwortest.
Zwischen zwei Terminen atmest du dreimal so, wie du es an diesem Tag gelernt hast. Danach bist du wieder da.
Abends wird es still, und du bleibst still mit. Der Schlaf kommt leichter.
Das ist das Ziel dieses Tages: eine Ruhe, die dir im Alltag zur Verfügung steht — und die du selbst abrufen kannst.
Kleine Gruppe, klare Wahl. Zwei Tickets, ein Tag.
Der ganze Tag mit der Gruppe — atmen, still werden, in Hypnose gehen.
Der vollständige Seminartag — und danach vierzehn Tage, in denen meine Stimme dich täglich weiterbegleitet.
Für Menschen, die das, was sich am Seminartag zeigt, danach persönlich mit mir weiterführen möchten.
Noch unsicher, ob der Seminartag zu dir passt?
In einem kurzen Orientierungsgespräch klären wir, ob das Angebot für dein Anliegen sinnvoll ist.
Nein. Der Tag ist so aufgebaut, dass du ohne Vorwissen mitkommst. Ich erkläre unterwegs, was gerade passiert und warum. Falls du schon Erfahrung hast, gehst du in vertraute Themen tiefer.
Wenn du diese Frage stellst, wahrscheinlich ja. Hypnose ist kein magischer Schalter, sondern ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit — den kennt jeder aus dem Alltag. Rationale, kritische Menschen folgen der Anleitung oft präziser und sind gute Klienten.
Nein. Du entscheidest, was du teilst und was du für dich behältst. Die tiefe Arbeit passiert innerlich — nicht auf einer Bühne. Kein Zwang zu Bekenntnissen oder emotionalen Aussprachen.
Eine geführte Atemsequenz von etwa 30–40 Minuten, bei der du erlebst, wie sich dein körperlicher und emotionaler Zustand über die Atmung beeinflussen lässt. Ich führe dich Schritt für Schritt durch — du machst nur mit, was sich für dich stimmig anfühlt.
Nein. Das ist kein Ersatz für Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Es ist ein Erfahrungs- und Bildungstag mit Methoden aus NLP, Hypnose und Breathwork. Wenn du in aktueller psychischer Behandlung bist, sprich vorher mit deiner Fachperson.
Nein. Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit — du bekommst alles mit, kannst jederzeit die Augen öffnen und entscheidest selbst, worauf du dich einlässt. Die Kontrollverlust-Bilder aus dem Fernsehen haben mit seriöser Arbeit nichts zu tun.
Dann machst du sie nicht — so einfach ist das. Jede Übung ist ein Angebot, keine Pflicht. Du bestimmst dein Tempo und deine Grenze, den ganzen Tag.
Gerade dann. Die Methoden an diesem Tag brauchen keinen Glauben — sie brauchen Ausprobieren. Skepsis ist willkommen; entscheide am Ende anhand deiner eigenen Erfahrung, nicht anhand meiner Worte.
Die meisten kommen alleine. Die Gruppe ist klein, der Rahmen geschützt, und die Übungen sind so angeleitet, dass niemand exponiert wird.
Für Menschen, die nach außen funktionieren und innerlich Reibung spüren. Die sich weiterentwickeln wollen und dafür lieber erleben als lange darüber reden. Die bereit sind, für einen Tag ins eigene Erleben zu gehen statt zu analysieren.
Der Tag ist eine gemeinsame Erfahrung: Du erlebst die Methoden, spürst den Unterschied im eigenen Körper und nimmst Werkzeuge für den Alltag mit. Wenn ein bestimmtes Thema bei dir seit Längerem mitläuft und du es dauerhaft lösen möchtest, ist die Einzelbegleitung der passendere Rahmen — dort arbeiten wir zu zweit an genau deiner Situation, in deinem Tempo. Viele wählen beides: den Tag für die Erfahrung, das 1:1 für ihr Thema.
Wenn du schwanger bist, Herz-Kreislauf-Probleme oder Epilepsie hast, sprich mich vor dem Breathwork-Block kurz an — dann passen wir deinen Teil an.
Voller Seminartag von 09:00 bis 17:00 Uhr. Kaffee und Wasser durchgehend. Dein Anker und deine Atemtechnik für den Alltag (ab Standard). Beim VIP: zusätzlich eine 1:1 Hypnosesitzung mit mir im Vorfeld und die Audio-Aufnahme deiner Trance.
Bequeme Kleidung. Eine Yogamatte, wenn du eine hast (wir haben ein paar da). Ein Kissen, wenn du es gemütlicher magst. Wasser und einen kleinen Snack für zwischendurch. Notizblock, wenn du gerne mitschreibst. Mehr nicht.
Wir starten mit Ankommen und Kaffee, danach die Begrüßung. Es folgen die erste Hypnose und die Gebundene Energie kommt in Bewegung, eine Mittagspause mit Austausch, am Nachmittag eine leichte NLP®-Übung und die Gruppenhypnose. Zum Schluss verankerst du deinen Anker für zuhause. Der Tag läuft von 09:00 bis 17:00 Uhr und folgt in seinem Tempo der Gruppe.
Ich verspreche dir nicht, dass ein Samstag dein gesamtes Leben auf den Kopf stellt. Das wäre unseriös. Ich kann dir einen Raum, klare Werkzeuge und einen Tag anbieten, an dem du auf eine andere Weise mit dir arbeitest als im normalen Alltag. Was du daraus machst, beginnt danach.
Bern · Samstag, 31. Oktober 2026 · 09:00–17:00 Uhr · maximal 20 Menschen · ab 390 CHF